Tornando minha casa compatível com o TDAH
Temos que fazer muitas coisas para nos encaixar no mundo lá fora. Temos que nos curvar para nos encaixar com todos os outros, porque há muito mais deles do que nós. Somos apenas 4 ou 5% da população.
Sem, digamos, equipes de limpeza e assistentes pessoais, o TDAH e a vida em apartamento andam juntos como um par de chaves perdidas. Ambientes de trabalho remoto que distraem e corridas de lixo atrasadas são alguns enigmas comuns que podem ressoar. Se você tem duvidas se o seu filho tem ou não tdah faça o teste tdah infantil online.
A boa notícia é que existem soluções, desde dicas e truques até atualizações baratas, que podem fazer uma grande diferença em sua vida diária. Aqui estão as cinco maneiras de tornar a vida em um apartamento um pouco mais fácil, com TDAH e tudo.
Experimente notificações push físicas
Se você já comprou com entusiasmo uma mistura de salada apenas para esquecer que ela existe, esta é para você.
Às vezes, percebo que meu pão estraga em alguns dias. Em vez de me enganar acreditando que vou me lembrar disso no almoço de amanhã, coloquei aquele pão em um local estranhamente visível no balcão.
Automatize pequenas coisas que são grandes distrações
A maioria das pessoas experimenta o efeito da porta , quando parece que você esquece algo depois de passar por uma porta, mas as mudanças de contexto podem fazer mais do que fechar a porta para os processos de pensamento. Para mim, levantar para apagar a luz em outro cômodo pode se transformar em regar plantas e esvaziar a máquina de lavar louça.
Às vezes nos perdemos no hiperfoco e perdemos a noção do tempo. Uma ideia brilhante é cronometrar suas luzes para desbotar em cores específicas, sinalizando o fim do dia de trabalho ou a hora de dormir. As luzes do sensor são uma alternativa barata e de baixa tecnologia, ótima para iluminar um armário ou caminho para o banheiro à noite.
Organize seu espaço como ele funciona, não como ele se parece
Teoricamente, pelo menos, prefiro superfícies livres de desordem. Colocar objetos aleatórios em superfícies, em vez de em recipientes fofos, tinha suas desvantagens estéticas, mas reduzir o atrito valia a pena.
Encontre o seu foco
Por todas as características que compartilhamos, as experiências serão diferentes para desatento a hiperativo TDAH e todos os tipos intermediários. Uma lâmpada de luz natural ajudaria a melhorar o seu humor
